L'EFT​

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode issue de la psychologie énergétique combinant des éléments d'acupressure, de stimulation des points d'acupuncture sans aiguille et des techniques cognitives d'expression émotionnelle.

Elle vise à réduire l'intensité des émotions négatives telles que l'anxiété, la colère, le stress post-traumatique ou la douleur chronique, en associant l'exposition verbale à une stimulation physique simple sur des points précis du visage et du haut du corps. 

Comment se passe une séance d'EFT?

Le protocole de base consiste à formuler une problématique sur laquelle le praticien va effectuer un "travail de détective" afin de déterminer quel événement a déclenché cette problématique dans la vie de son client. Quand l'événement est identifié, des séries de tapotements seront pratiqués sur chaque élément émotionnel surgissant afin de rendre la technique la plus douce possible pour le client. 

Quels sont les bienfaits de l'EFT?

Parmi les bienfaits de l'EFT, les plus fréquents sont une diminution rapide de l'anxiété, une amélioration du sommeil, une réduction des ruminations et des symptômes dépressifs, ainsi qu'une meilleure gestion de la douleur physique.

Certaines études et rapports cliniques montrent des effets positifs, notamment dans le traitement des traumatismes légers à modérés et dans le soutien psychologique en complément d'autres approches. Les bénéfices observés peuvent être émotionnels, cognitifs et somatiques, favorisant une sensation de calme et de maîtrise de soi. 

 L'EFT est donc une approche accessible, non invasive et potentiellement efficace pour soulager diverses formes de détresse émotionnelle.